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10款美肤饮品有效延缓衰老,排毒效果好3倍

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10款美肤饮品有效延缓衰老,排毒效果好3倍

放飞自我的小长假结束了,想要美,减肥和排毒,两手都要抓。

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每逢佳节胖三斤,屯在身上的可不仅是肥肉,还有影响肌体正常运转的毒素。

再也不要说什么都不想喝了,现在就用搅拌器制作简单的果汁来调出好肤色吧,这些饮品的口味很棒,也会让你的肌肤更棒。方式简单,成分天然,饮品里还含有肌肤必须的脂肪酸,可以缓和肌肤的浮肿和红肿现象,富含抗氧化剂可以帮助肌肤延缓衰老。还有碱性成分,有助于身体释放毒素。

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净肤饮品

一路吸入的汽车尾气、夜市上来路不明的烤串、赶路时不得已吃下的快餐、欢聚时的大吃贪杯......空气中的污染物、食品中的添加剂趁着我们放下防备,加速在体内沉积。

这款饮品使用麻提取蛋白粉,它可以平衡肌肤的的ω-3和ω-6脂肪酸。加入的蒲公英嫩叶对肝脏有好处,有助于帮助身体和皮肤排毒,鳄梨和可可粉中含有的抗氧化剂,可以帮助匀净肤色、提亮光泽,椰子水中含有钾,可以让肌肤细胞保持水润。

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配方:

怎么排毒呢?答案都在食物中。

一勺麻蛋白粉

小羽送给你三款食谱,冷泡燕麦粥、美味果昔和排毒水果水,帮你把吃进去的毒素排出来。

半杯有机蓝莓

冷泡燕麦粥

半杯蒲公英无茎嫩叶

燕麦含有丰富的水溶性膳食纤维,帮助清洁肠道,并能降低胆固醇,维持血糖稳定。

11盎司椰子水

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1/4个鳄梨

用燕麦片做隔夜燕麦粥,不用早起准备,晚上睡前花1分钟把食材放入罐子,第二天打开冰箱就是一顿美餐啦。

1汤匙原料可可粉

燕麦片分不同类型,做隔夜燕麦粥要选用传统型rolled oats。冰箱冷藏制作,吃起来难免清冷,可以微波加热30秒后食用。

香蕉杏仁饮品

蓝莓椰奶燕麦粥

这款饮品全部是由滋养肌肤的植物成分组成,包含植物蛋白质,钾,钙,纤维,ω-3脂肪酸。亚麻籽油中含有的脂肪酸具有抗发炎的特性,对于红肿、发炎和皮肤浮肿都有缓解作用。

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配方:

燕麦片、椰浆、牛奶、枫糖浆/蜂蜜、蓝莓

1汤匙亚麻籽油

用椰浆、枫糖浆调味后,燕麦粥就有了甜点的感觉,酸甜的蓝莓一同入口,补充VC的同时还能帮助保健肝脏,促进排毒。

2汤匙生杏仁酱

可可粉香蕉燕麦粥

1个小香蕉

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1/2杯有机苹果汁

燕麦片、牛奶、酸奶、香蕉、可可粉、枫糖浆/蜂蜜

1杯冰块

天然无糖型可可粉含有丰富膳食纤维和铁、磷、锰等微量元素,还能促进蛋白质的消化。小小一勺,平淡的燕麦粥就有了唤醒味蕾的奇妙口味。

芒果味酸奶饮品

橘子椰蓉燕麦粥

冰过的芒果更加甘甜、醇滑,还含有维生素B6,C,和E让肌肤更滋润。此外,鱼油中的ω-3脂肪酸有助于调节肌肤油脂析出,使肌肤更水润,有助于防止痤疮和皱纹。

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配方:

燕麦片、牛奶、酸奶、椰蓉、香草精、鲜榨橘子汁

1汤匙鱼油

又到了蜜桔上市的季节,以橘子汁入燕麦片可以补充VC、促进消化。在椰蓉和酸奶的加持下,燕麦粥酸甜开胃、回味清香,不知不觉就吃完一整杯。

1/2杯低脂肪原味有机酸奶

做燕麦粥干湿配比要1:1。酸奶、椰奶、牛奶的分量要跟所用燕麦片一样。

1/2杯冷冻芒果块

鲜榨果昔

1/2杯橙汁

果昔中活跃的维生素和丰富的膳食纤维对肠道的清洁作用,让它成为名副其实的排毒圣物。

1/2杯冰块

秋冬喝果昔过于清冷,怕伤了脾胃,所以要加一些生姜、肉桂粉之类的暖物中和平衡。

新鲜的薄荷叶

菠萝西柚果昔

浆果排毒饮品

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这款饮品中含有强大的抗氧化剂,有助于为肝脏排毒,而这些毒素可能恰恰容易导致肌肤问题,这款饮品的特点是偷偷加入的一些苦涩的蔬菜,但是浆果的味道完全可以压倒蔬菜的味道。

菠萝、西柚、酸奶、椰子油、姜

配方:

菠萝中的菠萝蛋白酶可以促进蛋白质的分解,清洁肠道、消除肠胃胀气。西柚中的VC和番茄红素可以抗炎并修复受损细胞,维持血糖平衡。用酸奶打出细腻浓稠的质地,以椰子油调味,入口酸甜、香滑爽口。

1汤匙鱼油

羽衣甘蓝苹果果昔

1/4杯冷冻草莓

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1/4杯冷冻蓝莓

羽衣甘蓝、苹果、奇异果、柠檬、肉桂粉

1/4杯冷冻覆盆子

羽衣甘蓝因为比菠菜更营养一夜之间成为维密和美食博主的新宠。丰富的纤维可以促进肠道蠕动,促进排泄。所含硫元素有益肝脏,帮助排毒和净化皮肤。苹果和奇异果增加了果汁的甜度、让口感更丰富。

1/4杯冷冻香蕉

蓝莓核桃能量果昔

1/4杯切碎的甘蓝叶

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过滤的水1杯

蓝莓、核桃、香蕉、羽衣甘蓝、肉桂粉、水

椰果梨子梦幻饮品

蓝莓丰富的花青素能可以减少体内的自由基,起到抗衰、增强体抗力的作用。研究显示,蓝莓能够保护肝脏,减缓肝病的恶化。核桃内含的精氨酸能够帮助肝脏分解氨气。不仅要管用,还要好喝,核桃的醇香融入蓝莓的酸甜,美味平衡的刚刚好。

汉麻牛奶是一款很好的奶制品替代品,乳制品可能会使敏感肌肤产生刺激,这款简单、美味的饮品就不会有这种麻烦。

享用果昔的时候,最好不要直接吞咽,要在口中咀嚼几下,促进消化酶的分泌。

配方:

排毒水果水

1/2杯汉麻牛奶

水果水是欧美特别流行的减肥排毒方式。水果蔬菜切片配上香草,在纯水中浸泡1-2个小时,等香气散入水中后取出果蔬即可。水果水可以保存2-3天。

1/2杯椰汁或椰子水

水果水的排毒功效不在水果,而是水,因为医学并未证实到底有多少营养成分最后能进入水中。不过,味道好就喝得多,这个是正理。

1~2汤匙麻蛋白粉

苹果梨子水

梨1个,削皮去核

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一把菠菜或甘蓝

苹果、梨子、2-3条肉桂、纯水

打碎的椰子汁肉

把苹果和梨子切小块或薄片,让味道更好的进入水中,肉桂则是秋冬水果调味的黄金搭档。泡好的水微波加热,香气四溢。

1杯冰块

莫吉托水

奶油橙子饮品

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更多汉麻牛奶,在加上富含维生素C的橘子和健康食品鳄梨,这是一款很好的代糖甜品。

青柠、薄荷叶、纯水

配方:

莫吉托是很多女生在酒吧的go-to鸡尾酒。把青柠切薄片、薄荷叶撕碎放入水中,几小时后,无酒精版鸡尾酒就做好啦。放在手边,时不时喝上一口,内心一半在工作,一半在逍遥呀~

1杯汉麻牛奶

玫瑰草莓水

1-2汤匙麻蛋白粉 - 最好是香草味

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1只橙子

可食鲜玫瑰、柠檬、冻草莓、纯水

1/2个牛油果

将食材放入纯水中,淡淡的粉红色就安静的弥散开来。慢慢的,水中就会有玫瑰的清香、草莓的微甜和柠檬片的微酸。水美成了少女的模样,简直要一口吞下~

椰子水酸牛奶饮品

看饿了?点个赞吧……

椰子水酸牛奶是另一种可以添加到饮品中很好的非奶制品。其中的益生菌会帮助肠胃消化,而菠萝则可以起到消炎的作用,可以帮助皮肤消肿,避免对皮肤过分刺激。

配方:

10盎司椰子水酸牛奶

一把冰块

4盎司冷冻菠萝块

1茶匙干燥的诺丽果粉

1/8茶匙肉桂粉

1/8茶匙肉豆蔻

少许海盐

甜味剂(几滴香草甜叶菊味即可)

绿茶饮品

这款饮品集合了肌肤最爱的两种东西——有机酸奶和绿茶。酸奶可以为肠道提供益生菌,有助于消化,而消化道畅通,肌肤也会更好。薄荷、蜂蜜可以有助于抵抗细菌,绿茶则提供了防衰老的抗氧化剂。

配方:

1杯有机无脂酸橙酸奶

准备1杯绿茶,冷却

1/2杯薄荷,切碎

2个酸橙的果汁和皮

1茶匙蜂蜜

2杯冰块

果酸饮品

这款饮品,添加亚麻籽油,它含有丰富的omega-3脂肪酸,对皮肤健康很有益。

配方:

一个澳洲青苹苹果去皮切碎

1个香蕉

1杯橙汁

1杯有机香草酸奶

1/2杯有机脱脂牛奶

1汤匙亚麻籽油

甜蜜甜品

纽约市的一名厨师Billy Brigtsen创造出这款甜品,其中使用了可促进肌肤愈合的香料。

配方:

3个绿色小豆蔻荚,粉碎

3个黑胡椒

3瓣丁香

整颗多香果浆果

1/2汤匙磨碎的生姜

水1杯

制作:

将上述成分放在小锅里,焖几分钟,待水减少到1/4杯。冷却,然再混合以下成分:

16盎司有机酸牛奶

4大匙枫糖浆

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