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怎么办低卡路里减重餐,三款低卡减重餐

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怎么办低卡路里减重餐,三款低卡减重餐

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酱香炒茄条

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材质:茄子适当的数量。葱段,蒜碎,干红杭椒符合。豆豉黄豆酱,香油,白砂糖,盐,苹果醋,调味精适当的量。

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做法:1.矮瓜洗净,连皮切丝,鸡尾酒黄椒切碎。

酱香炒茄条

2.炒锅内倒入油,大畅销,归入切片的吊菜子,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

材质:紫茄适当的量。葱段,蒜碎,米酒黄椒符合。豆豉黄豆酱,芝麻油,原糖,盐,苹果醋,调味精适当的数量。

3.炒锅内留一丢丢油,烧至伍分叁热,放入切好的特其拉酒黄椒碎和豆豉干炒出香味,倒入炸好的白茄条,翻炒均匀后步向蒜碎,调入黄砂糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和调味之素炒匀,关火。

做法:1.白茄洗净,连皮切成块,白酒杭椒切碎。

4.将炒好的矮瓜盛出盘中,撒上切碎的葱就能够。

2.炒锅内倒入油,小火热,放入切丝的紫茄,炸约4分钟至茄条软透后捞出,沥去油分。

干炸鞭笋

3.炒锅内留一丢丢油,烧至十分三热,放入切好的朗姆酒杭椒碎和豆豉葱爆出香味,倒入炸好的白茄条,清炒均匀后加盟蒜碎,调入白砂糖,盐和香油,拌炒至汤汁浓稠,淋入苹果醋和味之素炒匀,关火。

原料:

4.将炒好的落苏盛出盘中,撒上葱段就能够。

嫩玉兰片尖300克、小红花椒10克、菜椒10克,盐花、鸡精、核桃油各适当的量。

干炸冬笋

做法:

原料:

1、玉兰片洗净,切成4毫米长、1分米宽的条

嫩春笋尖300克、小红椒10克、青椒10克,食用盐、味素、植物油各适当的数量。

2、锅置火上.放油烧热,投入鞭笋条炸至出水后捞出,待油温回升时,再炸至焦黄时捞出,风干油;

做法:

3、锅烧热,下一丢丢油,入笋炒,加精盐和味素即成。

1、春笋洗净,切成4分米长、1毫米宽的条

2、锅置火上。放油烧热,投入冬笋条炸至出水后捞出,待油温上涨时,再炸至焦黄时捞出,风干油;

3、锅烧热,下一丢丢油,入笋炒,加精盐和味素即成。

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