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青蛙翻浪减腹枪术

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青蛙翻浪减腹枪术

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝大多数人裁减或解除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

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主要医治:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越三分之一人裁减或化解饥饿感。练此功者,在练功时期能够很自然地减食。

练法:

主要医疗:单纯性肥胖,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生右边握拳,左边手抱在右拳外;女孩子左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在额头,眼微闭,全身放松。

练法:

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹慢慢优异,待鼓到早晚程度,便暂停呼吸2分钟。然后非常快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

①坐在约高35毫米凳上,使小腿与大腿成10度角,男生左手握拳,左手抱在右拳外;女人左手握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

③老是练15分钟,收功时闭重点稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用周全手指梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会以为眼目清亮,精神倍增。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同有时候小腹逐步隆起,待鼓到自然水平,便废可是返呼吸2分钟。然后赶快短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

注意事项:

③老是练15分钟,收功时闭着重稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完善指尖梳头若干次,随后睁开眼睛。睁开眼后,双臂握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会深感眼目清亮,精神倍增。

①内脏出血、内脏手术后不满6个月者,禁练此功。有心血管和消化道等种种严隐病魔者,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩张,可酌情吸气达1—2分饱满,或暂停练此功,以水芝座功来替代。个外人练后月经期提前,亦可照上述措施管理。超越51%人练此功吸气可达8—9分百废具兴程度。

注意事项:

②此功在减肥里头每日须练3次,每一遍15分钟。可在原用餐时举行,亦可在其余时间开展,宜在安静的条件中练功。

①内脏出血、内脏手术后不满七个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各样严顽病痛人,吸气仅1—2分饱满就可以,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量扩充,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以荷花座功来代表。个别人练后月经期提前,亦可照上述方式管理。大部分人练此功吸气可达8—9分动感程度。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压裁减,四肢及尾部血流又急速回到内脏,那样不断来回,推进了浑身的血液循环,增长了人体新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈小幅升降,会对脏腑发生很好的推拿效果,进而有效地促使人体内能量的调换,并缩减或解除因瘦身所形成的不良反应。

②此功在节食期间每天须练3次,每趟15分钟。可在原用餐时举办,亦可在别的时间进行,宜在平静的遇到中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液压迫到四肢及尾部,呼气时腹压裁减,四肢及底部血液又飞速回到内脏,那样持续来回,推动了浑身的血液循环,增长了人身新陈代谢。此功的深呼深吸,使横膈大幅度升降,会对脏腑发生很好的推背效果,进而使得地促使人体内能量的转移,并缩减或免除因瘦肚所导致的不良反应。

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